Zdrowa dieta

Przestrzeganie właściwej diety ratuje życie

Przestrzeganie właściwej diety ratuje życie

.. ...ograniczyli spożycie soli i niezdrowych tłuszczy liczba zgonów z powodu różnych chorób, w tym chorób układu krążenia, znacznie by spadła. Takie wnioski pojawiły się w internetowym wydaniu brytyjskiego Journal of Epidemiology and Community Health . Zasady zdrowego odżywiania. Spożywanie..

Arbuzy obniżają ciśnienie

Arbuzy obniżają ciśnienie

.. Arbuzy od zawsze cieszyły się dobrą sława wśród lekarzy i dietetyków ze względu na zawartość wielu witamin i błonnika. Osoby na diecie też zawsze mogły liczyć, że zjedzą coś smacznego o niskiej kaloryczności, jeśli sięgną po arbuzy. A jednak arbuzy mają do zaoferowania coś jeszcze - stanowią naturalną..

Owoce i warzywa zmniejszają ryzyko udaru niedokrwiennego

Owoce i warzywa zmniejszają ryzyko udaru niedokrwiennego

.. ...zawał serca. Jednak zdrowa dieta bogata w owoce i warzywa zmniejsza ryzyko nie tylko udaru, ale również nowotworu oraz nadciśnienia. Warto zauważyć, że osoby spożywające większe ilości warzyw i owoców niż ich rówieśnicy często stosują się również do innych zasad zdrowego odżywiania oraz..

Orzechy włoskie mają najwięcej antyoksydantów sprzyjających sercu

Orzechy włoskie mają najwięcej antyoksydantów sprzyjających sercu

.. ...że orzechy są bardzo zdrowe. Jednak naukowcy postanowili zbadać, który ich gatunek jest najzdrowszy właśnie dla serca. Okazało się, że to orzechy włoskie zawierają najwięcej sprzyjających sercu antyoksydantów. Korzyści dla zdrowia z jedzenia orzechów. Ogólnie rzecz ujmując orzechy są..

Mandarynki zwalczają otyłość i zapobiegają chorobom serca

Mandarynki zwalczają otyłość i zapobiegają chorobom serca

.. ...nawet przy stosowaniu niezdrowej, tzw. zachodniej diety , w której spożywa się dużo tłuszczów i cukrów prostych, ale jednocześnie przy dodawaniu nobiletyny do posiłków nie wzrasta poziom cholesterolu, trójglicerydów, insuliny oraz glukozy, a waga utrzymuje się na równym poziomie. Skutki..

Jak zapobiegać chorobom serca?

Jak zapobiegać chorobom serca?

.. ...ograniczenie stresu, utrzymanie zdrowej masy ciała i wykazywanie się aktywnością fizyczną. Takie działania są jak najbardziej uzasadnione. Inne osoby zalecają stosowanie diety niskotłuszczowej, ograniczanie spożycia cholesterolu oraz wzbogacenie diety o produkty pełnoziarniste. Niestety,..

Błonnik chroni serce!

Błonnik chroni serce!

.. ...pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała, zredukowaniu poziomu złego cholesterolu we krwi a także przeciwdziałaniu nadciśnieniu tętniczemu. Ostatnie badania wskazały na dodatkową wartość zdrowotną błonnika. Okazuje się, że ten składnik diety może chronić także przed chorobami serca. Według..

Jak kwasy Omega przeciwdziałają otyłości?

Jak kwasy Omega przeciwdziałają otyłości?

.. ...poważne następstwa dla zdrowia człowieka. Osoby otyłe są w większym stopniu narażone na choroby przewlekłe, na przykład na cukrzycę lub choroby układu krążenia. Aby uniknąć rozwoju tych schorzeń, warto zadbać o to, by wskazówka wagi utrzymywała się w bezpiecznym przedziale...

Co jest zdrowsze - zielona czy czarna herbata?

Co jest zdrowsze - zielona czy czarna herbata?

.. ...społecznej funkcjonuje jako zdrowsza alternatywa dla czarnej herbaty. Czy obiegowa opinia na temat przewagi zielonej herbaty nad czarną ma jednak uzasadnienie? Wpływ herbaty na układ krążenia. Prozdrowotne właściwości zielonej herbaty to w głównej mierze wynik zawartości flawonoidów..

Zalecenia dla diabetyków – czy są naprawdę niezbędne?

Zalecenia dla diabetyków – czy są naprawdę niezbędne?

.. Odpowiednia dieta i zdrowy tryb życia mają kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu osoby chorej na cukrzycę, dlatego diabetycy na wstępie leczenia otrzymują szczegółowe wytyczne z zakresu żywienia i aktywności ruchowej. Korzyści ze stosowania się do zaleceń dietetycznych są u nich większe niż w..

Zredukuj poziom cukru we krwi dietą śródziemnomorską!

Zredukuj poziom cukru we krwi dietą śródziemnomorską!

.. ...otyłości brzusznej. Zdrowa dieta i ćwiczenia dodatkowo obniżają poziom cholesterolu i glukozy we krwi, przyczyniają się również do spadku ciśnienia krwi. Zmniejszenie obwodu talii, kontrolowanie nadciśnienia i poprawa sprawności fizycznej wiążą się z obniżeniem ryzyka rozwoju cukrzycy i..

Jakie produkty obniżają poziom cholesterolu?

Jakie produkty obniżają poziom cholesterolu?

.. ...temu, co można usłyszeć, zdrowa dieta nie musi wiązać się w licznymi wyrzeczeniami. Możemy dbać o serce, jedząc produkty z różnych grup i nie odmawiając sobie wyrazistych smaków. Najważniejszy jest umiar i regularne spożywanie żywności o właściwościach prozdrowotnych. Do produktów..

8 kroków do zdrowego serca

8 kroków do zdrowego serca

.. ...sprzymierzeniec w profilaktyce zdrowotnej. Dokonując kilku prostych modyfikacji w swoim jadłospisie, możemy w znacznym stopniu zredukować ryzyko rozwoju choroby serca. Jak osiągnąć ten efekt? Dieta dla zdrowia serca. Zmiana nawyków żywieniowych z dnia na dzień stanowi niemałe wyzwanie,..

Jak zaplanować zdrową dietę?

Jak zaplanować zdrową dietę?

.. ...funkcje w organizmie. Zdrowa dieta powinna być bliska indywidualnym preferencjom żywieniowym. Jeśli kochasz makaron, perspektywa zastąpienia go sałatkami na pewno nie przypadnie ci do gustu. Na szczęście, nie musimy rezygnować z ulubionych dań, by odżywiać się zdrowo. Dzięki prostym..