.. ...skuteczniejsza niż inne techniki relaksacyjne, na przykład biofeedback. Na nadciśnienie cierpi około 30 procent Polaków. O nadciśnieniu mówimy, gdy ciśnienie krwi pacjenta jest przeważnie wyższe lub równe 140/90 mm Hg ( milimetrów słupka rtęci. Utrzymujące się podwyższone ciśnienie..
.. ...moze wystarcza jakeis techniki relaksacyjne? A moze inni uczestnicy forum maja jakies konkretniejsze doswiadczenia - moze jakies leki, albo sposoby postepowania. Napisalam co wiedzialam ; ) Pozdrawiam i zycze jak najmniej tego paskudztwa ; ) k. Hej. Przeczytałam Wasze wypowiedzi i trochę..
.. ...nerwica. Próbowałeś technik relaksacyjnych? Może joga pomoże, ćwiczenia oddechowe? Pozdrawiam wracając w stecz jakieś 20 lat - obecnie mam 47 - nie wyszłam z domu bez leków w kazdej kieszeni torebce,nie zawsze je zażywałam ale w razie W były czułam się z nimi pewniej,z tymze z domu..
.. ...ćwiczenia mózgu, proste techniki łączące pracę obu półkul, tak, abym nie miała problemów z koncentracją i myśleniem. Dostałam też kilka ćwiczeń relaksacyjnych, mam karmić zmysły ( ciepłe kąpiele, zapachy, czekolada: ) ), rozpieszczać siebie i przede wszystkim zacząć uprawiać jakiś sport,..
.. ...innym trybem życia, technikami relaksacyjnymi, może pasją, albo po prostu trzeba nauczyć się z nią żyć. Co o tym myślisz/myślicie ludzie? Witajcie: ) czytam was systematycznie i widzę, że towarzystwo nieco się zmienia, ale miłe, że im stara kadra daje o sobie znać. Pani Krystyno, lęki i..
.. ...sformułowanie zawarte w opisie technik relaksacyjnych: * rozluźnij uścisk. ZAPAMIĘTAJ JAKIE PRZYJEMNE UCZUCIE TOWARZYSZY TEJ CHWILI * . Ja nie biore teraz leków,ale na początku były mi potrzebne w tych najgorszych chwilach.Myśle że najbardziej pomogło mi uświadomienie sobie problemu,..
.. ...Dzięki też Sabuni2 za techniki relaksacyjne. Mam nadzieję, że moja opowieść pomoże komuś zrozumieć genezę swojego strachu i cieszę się, że znalazłam jakieś wskazówki, jak sobie radzić. Trzymajcie się ciepło. Oglądajcie kabarety, chodźcie na spacery i nie dajcie się swojemu umysłowi : - )..
.. ...psychiatry? czy moze są jakies techniki relaksacyjne. dodam, ze mam dosc stresującą prace, ale ostatnio zauważyłam ze wiekszosc problemow sama wyolbrzymiam, ze to są pierdoły a ja w głowie robie z tego niewiadomo co chcialabym pomoc sobie sama, mąż sie ze mnie troche nabija ze zrobilam..
.. ...wyleczyć.Zalecam psychoterapie i techniki relaksacyjne.I im mniej bedziesz o tym myślał i analizował swoje zachowanie tym lepiej. ps.czy ktoś uczęszczał na psychoterapię grupową???napiszcie jak to wygląda Witaj Wiolu!oczywiscie ze trzeba wykluczyc inne choroby,bo najczesciej powoduja..
.. ...jestem pewna że jakieś techniki relaksacyjne, psychoterapia byłyby w stanie mi pomóc i jakoś bym sobie poradziła. Przeczytałam gdzieś na forum o ośrodku w Mosznie, gdzie leczą nerwice bez leków też, ale długo się czeka na miejsce. Nie sprawdzałam,ale na tym forum było napisane, ze 1,5..
.. ...depresji mogą pomagać techniki relaksacyjne tj joga itp. Czy ktoś może wie więcej na ten temat. iwona jak mogłabys podac jakies namiary na dobrego terapełte i psychiatre z krakowa tez mam straszne leki badania wszystkie ok aja cos niemoge uwierzyc ze jestem zdrowy i codzin mam ataki..
.. ...znajdziecie w moim poscie:techniki relaksacyjne. Jesli chcecie, to moge opisac również techniki autohipnozy pozwalajace wprowadzic sie w trans i w ten sposob panowac nad fizjologią. Te metody nic nie kosztuja, mozna ich sprobowac.Polecam ksiazki Louis Hay Ulecz swoje życie czy Medytacje..
.. Oto kilka ćwiczeń rozluźniających.Możecie je wykonywać w napadzie paniki,lęku.Są bezpieczne i nic nie kosztują, a mogą naprawdę pomóc: - Kilka razy mocno zamknij i otwórz oczy - opuść trochę dolną szczękę , tak aby krawędzie zębów nie stykały się ze sobą - napinaj różne mięśnie twarzy robiąc miny -..
.. ...funkcjonowac...Zacznij uprawiac joge i techniki relaksacyjne i niczym sie nie przejmuj, bo to nie sa oznaki zadnej powaznej choroby...Pa.Trzymam za ciebie kciuki Sylka dzieki ze to opisalas ja podobnie kiedys jak ty to samo przechodzilam i tez trafilam w Bydgoszczy trafilam na psychiatre..
.. ...nie wyleczy.Ja stosuję techniki relaksacyjne,ćwiczę jogę sama w domu.Nie jest dobrze ale jakoś sobie radzę.Jeśli to możliwe nie pakuj się w leki,one najpierw pomogą a póżniej zrobią jeszcze większe spustoszenie w Twojej głowie. Gdzieś głęboko w Tobie jest jakis problem do którego Ty sam..
.. ...wszystkich osób. Są jakieś techniki relaksacyjne lub inne by opanować ciało, ducha i znaleźć złoty środek? Pozdrawiam wszystkich i dzięki za, podejrzewam, użyteczne praktycznie rady... Witaj!na początek radzę Ci zrobić podstawowe badania krwi:morfologia,cukier cholrsterol oraz badanie..
.. ...oddychanie.Ja mam też różne techniki relaksacyjne ale niestety czasami nie ma czasu żeby to wykonywać ponieważ chodzę do klasy II gimnazjum i całymi dniami musze przed książkami siedzieć.Próbuj też mówić zaraz mi przejdzie,nic mi nie jest. Czasami jak są objawy takie słabe to to pomaga..
.. ...nie wychodzi. mysle o technikach relaksacyjnych ale w sumie moje nastawienie do afimacji jest negatwne : ) bo nie wierze ze mi pomogą. jestem osobą b energiczną, wierze w siebie, nie mam kompleksów itp. a wiekszosc czasu sciska mnie gdzies w mostku i kłuje w całej klatce piersiowej. non..
.. ...pozytywnie, stosuję techniki relaksacyjne, autosugestię i to pomaga. Od psychiatry dostałam pramolan ale jest to pochodna benzodiadepiny a ja nie chcę do końca życia być na lekach, więc nie chcę go brać i spróbuję walczyć z lękiem poprzez aktywność, pozytywne myślenie i racjonalizację,..
.. ...PRZYJACIELE, WSZELKIE TECHNIKI RELAKSACYJNE. STARAJ SIE NIE MYSLEC O SERCU NIE JESTEŚ SAM/A - JEST NAS KILKA MILIONÓW UNIKAJ UŻYWEK UNIKAJ SYTUACJI STRESOWYCH Wszelkie ziołowe leki uspokajające są tylko dodatkiem ( herbaty, nalewki, tabletki ) ziółka przydatne w nerwicy serca: koszyczek..
.. ...). Od siebie polecam techniki relaksacyjne, praktykowanie medytacji, etc. ps kolega kolegi powiadał, że na bóle w klatce piersiowej pomogła konopna terapia w Amsterdamie. Pozdrawiam i życzę zdrowia! /proch tak samo mam tan problem a mam dopiero 25 lat Witam! W tej chwili mam już prawie..
.. ...całkiem nieżle. Pomagają techniki relaksacyjne, np. trening autogenny Schulza, może powinnaś pobrać trochę antydepresantów, bo te myśli samobójcze są nieco niepokojące. Głowa do góry: - ) Pozdrawiam. Iwa Prawdę mówiąc myślałam, że będzie trochę więcej pomocnych mi odpowiedzi. Wracając do..
.. ...wchodzą m. in. rozmaite techniki relaksacyjne, nauka prawidłowego oddychania, które zapobiega częstej u nerwicowców hiperwentylacji, muzykoterapia, biofeedback, psychoterapia i autopsychoterapia, joga, medytacja + wedle potrzeby suplementy ( np. magnez ), zioła ( np. waleriana ) i leki..
.. ...pozdrawiam Polecam wszystkim techniki relaksacyjne schulza albo jacobsona , a takze metode bsm. Poszukajcie na necie.... duzo o tym......Polecam . Mi pomoglo !!!!!! Cześć wszystkim.Mika możesz mi coś bliżej o tym Noni Vita powiedzieć ja też mieszkam na * wiesce * więc będzie ciężko to..
.. ...informacji.Musisz nauczyc sie technik relaksacyjnych ( poczytaj o nich w internecie,m mozna je sciagnąć ) tylko musisz to troche popraktykowac, zeby ciało i umysł sie ich dobrze nauczyły. Jesli chodzi o uczucie, ze mozesz zwariować, z mojego * repertuaru pomocowego * moge Ci..
.. ...przyswojenie/systematyczne stosowanie technik relaksacyjnych, lektura dobrego poradnika dla cierpiących na nerwicę ( np. * Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks * McKaya, Davis i Eshelman ) - lepiej zrozumiesz swoje objawy, to i przestaniesz się nimi nakręcać, przerywając spiralę..
.. ...PRZYJACIELE, WSZELKIE TECHNIKI RELAKSACYJNE. STARAJ SIE NIE MYSLEC O SERCU NIE JESTEŚ SAM/A - JEST NAS KILKA MILIONÓW UNIKAJ UŻYWEK UNIKAJ SYTUACJI STRESOWYCH Wszelkie ziołowe leki uspokajające są tylko dodatkiem ( herbaty, nalewki, tabletki ) ziółka przydatne w nerwicy serca: koszyczek..
.. ...pilatesu? nie to są techniki relaksacyjne jacobsona i michała jankowiaka mozna je sciagnąć z netu tak czarna ja mam wyrobioną technikę relaksacyjną - - - jest to siedzenie przed kompem i grzebanie w necie zahaczając o nk i nasze forum iihhiihhiihhii Już więcej relaksu nie zniosę..
.. ...dla siebie najlepszej techniki relaksacyjnej żeby sobie radzić bez leku. Bardzo mi przykro czytać jak nieraz źle się czujecie tym bardziej że moje leczenie przebiega dobrze i wiem że może byc inaczej. I tak się zastanawiam czy próbowałyście właśnie stosowania jakiś metod relaksacyjnej i..
.. ...musze poszukac sobie technik relaksacyjnych jakichs : ) Witam..wlaśnie przeczytałam o Twoich bólach,bo ja mam dokladnie takie same bole pod piersią,raz kłucie,raz pieczenie a czasem nawet nie moge zlapać oddechu.Pierwszy raz jak mnie zabolalo to bylam bardzo zdenerwowana,ale teraz unikam..
.. ...stosować różnorodne techniki relaksacyjne, medytacyje, i tu uwaga nawet modltwę - jestem osobą nie wierzącą, ale technika medytacyjna rewelacyjna - teraz wiem że wcale nie ustąpiła tylko usnęła żeby obudzić się z o wiele większą mocą. W lato zeszłego roku zachorował mój tata, diagnoza -..
.. ...znalezieniu odpowiedniej techniki relaksacyjnej bo szykują mi się stresy :( Od jutra zaczynam pracę, w sumie się cieszę, ale... to pierwsza moja prawdziwa praca więc są i obawy. Do tego praca dyplomowa... Obrona w lutym coraz bliżej... Staram się nie denerwować, ale czasem to jednak nie..
.. ...założeniu opaski, ale przed samym pomiarem ) proste techniki relaksacyjne: np. głębokie oddychanie * brzuszne * /przeponowe - w skrócie chodzi o to, by przy wdechu wznosił się twój brzuch, a nie biust : )..
.. ...Autopsychoterapia - rozmaite techniki pracy nad sobą ( od technik relaksacyjnych i medytacyjnych po autoterapię poznawczo - - behawioralną ). 3. Psychoterapia indywidualna / grupowa ( w szczególności zoptymalizowana pod kątem osób z fobią społeczną ). 4. Środki farmakologiczne (..
.. ...farmaceutycznych ) i techniki relaksacyjne. Celem psychoterapii jest pomoc w znalezieniu źródła problemu, który wywołał zaburzenia nerwicowe i wspólne wypracowanie metody, która pozwoli się z problemem uporać. Czas trwania psychoterapii jest uzależniony od rodzaju zaburzenia. Im jest ono..
.. ...rzecz: )...poznalem pare technik relaksacyjnych z oddechem co mi osobiscie pomaga..wiem ze nie jestem sam z tym problemem...i poznalem fantastycznych ludzi z którymi dziele smutki i radosci..bo nie do kazdego mozna zadzwonic i powiedziec...sluchaj ale mnie dzis lęk dopadl itd..poza tym..
.. ...się z nami niektórymi technikami relaksacyjnymi? Beti gratulacje za dentyste, mozesz byc z siebie dumna, zuch dziewczyna. A wsiadlam do samochodu i zaparkowałam go inaczej ciesze się chociaz to drobnostka. a dziewczyny takie inne pytanko, czy jestescie szczupłe, czy raczej krąglejsze? Ja..
.. ...parę metod radzenia techniki relaksacyjne opisalismy.. ale najważniejsze jest rozmowa z matką od tego zacznij..zobaczysz bedzie dobrze ale jak wspomniałem zacznij od matki... trzymajcie się miłego wieczorku buźka Janek6666 gadalem z mamom o tym ale mi nie wiezyla i wogule no i bylem raz..
.. ...ciekawych, sprawdzonych technik relaksacyjnych Nie zapomnę jak przerażona brakiem tabletek spytałam lekarza, to jak ja będę funkcjonować, kiedy z pięć razy w ciągu dnia robi mi się słabo. Odpowiedział - tu jest pełno ławek, to sobie pani siądzie. Ale ja umrę. Roześmiał się i poszedł. I..
.. ...zapozna Cię z rożnymi technikami relaksacyjnymi ( np. oddychanie brzuszne, trening autogenny, medytacja etc. ) lub zaleci np. psychoterapię poznawczo - behawioralną, która może pomóc w opanowaniu stresowych reakcji związanych z pomiarem ciśnienia/wizytą u lekarza. Możesz również sięgnąć..
.. ...lulanka puszczam sobie techniki relaksacyjne Schutza i Jacobsena, rano i wieczorkiem prysznicek, ćwiczenia fizyczne żeby nieco nerwy zmordować i jakieś tam ziołowe na nerwy czasami. Brałem Chlorprotixen ale po pewnym czasie zaczął robić więcej złego niż dobrego i go odstawiłem. Asertinu..
.. ...apteki i ściągnij z neta techniki relaksacyjne Schutza i Jacobsena, wgraj na mp3 i słuchaj jak zaczynasz odczuwać nasilenie ataku. Musisz się wyciszyć. Obowiązkowo do poduchy. To działa. Nie daj się : ) Dzieki ale to nie jest takie proste bo mieszkam w Szkocji i mój angielski jest..
.. ...są tak liczne obecnie techniki relaksacyjne dostępne do pobrania na różnych stronach internetowych np. - trening autogenny Schultza - trening Jacobsona - wg mnie istotne jest unikanie niektórych wątków na forach dotyczących nerwicy w stylu: * najdziwniejsze objawy nerwicy * uwierzcie mi..
.. ...2 ) psychoterapia 3 )techniki relaksacyjne i MEDYTACJA 4 )praca nad soba zgodnie ze wskazowkami meżczyzny, który wyleczyl sie z nerwicy lękowej( link podałam w moim pierwszym poscie ) 5 )praca nad sobą w )g wskazówek ELEMELI ( osoby z tego forum ), która wyleczyła sie z nerwicy natręctw..
.. ...) Musisz iść do lekarza. Miko8 piszesz, żeby nie czytał rad w Internecie i sam piszesz bzdury. Chłopak czym prędzej powinien udać się do specjalisty. Może to nic groźnego, ale lepiej dmuchać na zimne...
.. ...książek , informacji , technik relaksacyjnych, medytacji itd.trzeba tylko jednego. WIEDZY JAK TO ZROBIĆ I KONSEKWENCJI W POSTĘPOWANIU. Nieraz pisałam, ze tak jak nie nauczy sie jezyka angielskiego kto bedzie z doskoku siego uczył, tak nie wyjdzie z nerwicy ktos, kto nie zaangażuje sie w..
.. ...szczęśliwa. Skorzystaj z technik relaksacyjnych – spróbuj pomedytować, zafunduj sobie masaż lub wybierz się na jogę - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Poniewaz całkowicie zgadzam sie ze zdaniem, że PANOWANIE NAD EMOCJAMI ŚWIADCZY O NASZEJ DOROSŁOSCI, a my..
.. ...nauczyc sie jakiejs techniki relaksacyjnej, zastanowic sie, czy nasze zycie wyglada tak jakbysmy tego chcieli, co moglibysmy zrobic, jakie marzenia zrealizowac. Nerwica moze byc najlepsza rzecza jaka nam sie w zyciu przytrafila jesli tylko potrafimy wyciagnac prawidlowe wnioski i ostro..
.. ...zrobić? Może jakieś techniki relaksacyjne? Najgorsze jest to, że cały rok mojej naprawde ciężkiej pracy może pójsć na marne, przez to, że nie jestem w stanie wytrwać do końca. Być może dla większości państwa moje problemy nie są ważne, nietórzy przeżywają to gorzej, ale ja jestem młoda i..