Techniki relaksacyjne

Medytacja obniża ciśnienie krwi

.. ...skuteczniejsza niż inne techniki relaksacyjne, na przykład biofeedback. Na nadciśnienie cierpi około 30 procent Polaków. O nadciśnieniu mówimy, gdy ciśnienie krwi pacjenta jest przeważnie wyższe lub równe 140/90 mm Hg ( milimetrów słupka rtęci. Utrzymujące się podwyższone ciśnienie..

Dziwne skurcze dodatkowe - Str. 2

.. ...moze wystarcza jakeis techniki relaksacyjne? A moze inni uczestnicy forum maja jakies konkretniejsze doswiadczenia - moze jakies leki, albo sposoby postepowania. Napisalam co wiedzialam ; ) Pozdrawiam i zycze jak najmniej tego paskudztwa ; ) k. Hej. Przeczytałam Wasze wypowiedzi i trochę..

Nerwica lękowa - jak z nią walczyć? - Str. 18

.. ...nerwica. Próbowałeś technik relaksacyjnych? Może joga pomoże, ćwiczenia oddechowe? Pozdrawiam wracając w stecz jakieś 20 lat - obecnie mam 47 - nie wyszłam z domu bez leków w kazdej kieszeni torebce,nie zawsze je zażywałam ale w razie W były czułam się z nimi pewniej,z tymze z domu..

Nerwica lękowa - jak z nią walczyć? - Str. 60

.. ...ćwiczenia mózgu, proste techniki łączące pracę obu półkul, tak, abym nie miała problemów z koncentracją i myśleniem. Dostałam też kilka ćwiczeń relaksacyjnych, mam karmić zmysły ( ciepłe kąpiele, zapachy, czekolada: ) ), rozpieszczać siebie i przede wszystkim zacząć uprawiać jakiś sport,..

Nerwica lękowa - jak z nią walczyć? - Str. 115

.. ...innym trybem życia, technikami relaksacyjnymi, może pasją, albo po prostu trzeba nauczyć się z nią żyć. Co o tym myślisz/myślicie ludzie? Witajcie: ) czytam was systematycznie i widzę, że towarzystwo nieco się zmienia, ale miłe, że im stara kadra daje o sobie znać. Pani Krystyno, lęki i..

Nerwica lękowa - jak z nią walczyć? - Str. 604

.. ...sformułowanie zawarte w opisie technik relaksacyjnych: * rozluźnij uścisk. ZAPAMIĘTAJ JAKIE PRZYJEMNE UCZUCIE TOWARZYSZY TEJ CHWILI * . Ja nie biore teraz leków,ale na początku były mi potrzebne w tych najgorszych chwilach.Myśle że najbardziej pomogło mi uświadomienie sobie problemu,..

Czy mam nerwicę serca? - Str. 2

.. ...Dzięki też Sabuni2 za techniki relaksacyjne. Mam nadzieję, że moja opowieść pomoże komuś zrozumieć genezę swojego strachu i cieszę się, że znalazłam jakieś wskazówki, jak sobie radzić. Trzymajcie się ciepło. Oglądajcie kabarety, chodźcie na spacery i nie dajcie się swojemu umysłowi : - )..

Nerwica - czy na pewno? - Str. 30

.. ...psychiatry? czy moze są jakies techniki relaksacyjne. dodam, ze mam dosc stresującą prace, ale ostatnio zauważyłam ze wiekszosc problemow sama wyolbrzymiam, ze to są pierdoły a ja w głowie robie z tego niewiadomo co chcialabym pomoc sobie sama, mąż sie ze mnie troche nabija ze zrobilam..

Nerwica - czy na pewno? - Str. 39

.. ...wyleczyć.Zalecam psychoterapie i techniki relaksacyjne.I im mniej bedziesz o tym myślał i analizował swoje zachowanie tym lepiej. ps.czy ktoś uczęszczał na psychoterapię grupową???napiszcie jak to wygląda Witaj Wiolu!oczywiscie ze trzeba wykluczyc inne choroby,bo najczesciej powoduja..

Nerwica - czy na pewno? - Str. 104

.. ...jestem pewna że jakieś techniki relaksacyjne, psychoterapia byłyby w stanie mi pomóc i jakoś bym sobie poradziła. Przeczytałam gdzieś na forum o ośrodku w Mosznie, gdzie leczą nerwice bez leków też, ale długo się czeka na miejsce. Nie sprawdzałam,ale na tym forum było napisane, ze 1,5..

Nerwica - czy na pewno? - Str. 106

.. ...depresji mogą pomagać techniki relaksacyjne tj joga itp. Czy ktoś może wie więcej na ten temat. iwona jak mogłabys podac jakies namiary na dobrego terapełte i psychiatre z krakowa tez mam straszne leki badania wszystkie ok aja cos niemoge uwierzyc ze jestem zdrowy i codzin mam ataki..

Poranne szybkie bicie serca - dlaczego? nerwica - Str. 2

.. ...znajdziecie w moim poscie:techniki relaksacyjne. Jesli chcecie, to moge opisac również techniki autohipnozy pozwalajace wprowadzic sie w trans i w ten sposob panowac nad fizjologią. Te metody nic nie kosztuja, mozna ich sprobowac.Polecam ksiazki Louis Hay Ulecz swoje życie czy Medytacje..

Techniki relaksacyjne - spróbujcie w napadzie paniki, lęku

.. Oto kilka ćwiczeń rozluźniających.Możecie je wykonywać w napadzie paniki,lęku.Są bezpieczne i nic nie kosztują, a mogą naprawdę pomóc: - Kilka razy mocno zamknij i otwórz oczy - opuść trochę dolną szczękę , tak aby krawędzie zębów nie stykały się ze sobą - napinaj różne mięśnie twarzy robiąc miny -..

Szybkie tętno przy nerwicy jest niebezpieczne?

.. ...funkcjonowac...Zacznij uprawiac joge i techniki relaksacyjne i niczym sie nie przejmuj, bo to nie sa oznaki zadnej powaznej choroby...Pa.Trzymam za ciebie kciuki Sylka dzieki ze to opisalas ja podobnie kiedys jak ty to samo przechodzilam i tez trafilam w Bydgoszczy trafilam na psychiatre..

Pomocy! już zdesperowany jestem - Str. 5

.. ...nie wyleczy.Ja stosuję techniki relaksacyjne,ćwiczę jogę sama w domu.Nie jest dobrze ale jakoś sobie radzę.Jeśli to możliwe nie pakuj się w leki,one najpierw pomogą a póżniej zrobią jeszcze większe spustoszenie w Twojej głowie. Gdzieś głęboko w Tobie jest jakis problem do którego Ty sam..

Nerwica? poddenerwowanie i potliwość

.. ...wszystkich osób. Są jakieś techniki relaksacyjne lub inne by opanować ciało, ducha i znaleźć złoty środek? Pozdrawiam wszystkich i dzięki za, podejrzewam, użyteczne praktycznie rady... Witaj!na początek radzę Ci zrobić podstawowe badania krwi:morfologia,cukier cholrsterol oraz badanie..

Nerwica serca?! ktoś z Was to ma? - Str. 114

.. ...oddychanie.Ja mam też różne techniki relaksacyjne ale niestety czasami nie ma czasu żeby to wykonywać ponieważ chodzę do klasy II gimnazjum i całymi dniami musze przed książkami siedzieć.Próbuj też mówić zaraz mi przejdzie,nic mi nie jest. Czasami jak są objawy takie słabe to to pomaga..

Nerwica serca?! ktoś z Was to ma? - Str. 121

.. ...nie wychodzi. mysle o technikach relaksacyjnych ale w sumie moje nastawienie do afimacji jest negatwne : ) bo nie wierze ze mi pomogą. jestem osobą b energiczną, wierze w siebie, nie mam kompleksów itp. a wiekszosc czasu sciska mnie gdzies w mostku i kłuje w całej klatce piersiowej. non..

Nerwica serca?! ktoś z Was to ma? - Str. 231

.. ...pozytywnie, stosuję techniki relaksacyjne, autosugestię i to pomaga. Od psychiatry dostałam pramolan ale jest to pochodna benzodiadepiny a ja nie chcę do końca życia być na lekach, więc nie chcę go brać i spróbuję walczyć z lękiem poprzez aktywność, pozytywne myślenie i racjonalizację,..

Nerwica serca?! ktoś z Was to ma? - Str. 250

.. ...PRZYJACIELE, WSZELKIE TECHNIKI RELAKSACYJNE. STARAJ SIE NIE MYSLEC O SERCU NIE JESTEŚ SAM/A - JEST NAS KILKA MILIONÓW UNIKAJ UŻYWEK UNIKAJ SYTUACJI STRESOWYCH Wszelkie ziołowe leki uspokajające są tylko dodatkiem ( herbaty, nalewki, tabletki ) ziółka przydatne w nerwicy serca: koszyczek..

Kucie w klatce piersiowej, co to może być? - Str. 2

.. ...). Od siebie polecam techniki relaksacyjne, praktykowanie medytacji, etc. ps kolega kolegi powiadał, że na bóle w klatce piersiowej pomogła konopna terapia w Amsterdamie. Pozdrawiam i życzę zdrowia! /proch tak samo mam tan problem a mam dopiero 25 lat Witam! W tej chwili mam już prawie..

Zero koncentracji i sztywnienie szyi i rąk

.. ...całkiem nieżle. Pomagają techniki relaksacyjne, np. trening autogenny Schulza, może powinnaś pobrać trochę antydepresantów, bo te myśli samobójcze są nieco niepokojące. Głowa do góry: - ) Pozdrawiam. Iwa Prawdę mówiąc myślałam, że będzie trochę więcej pomocnych mi odpowiedzi. Wracając do..

Nerwica powoduje straszne duszności i szybkie męczenie się?

.. ...wchodzą m. in. rozmaite techniki relaksacyjne, nauka prawidłowego oddychania, które zapobiega częstej u nerwicowców hiperwentylacji, muzykoterapia, biofeedback, psychoterapia i autopsychoterapia, joga, medytacja + wedle potrzeby suplementy ( np. magnez ), zioła ( np. waleriana ) i leki..

Nerwica, załamanie nerwów? - Str. 2

.. ...przyswojenie/systematyczne stosowanie technik relaksacyjnych, lektura dobrego poradnika dla cierpiących na nerwicę ( np. * Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks * McKaya, Davis i Eshelman ) - lepiej zrozumiesz swoje objawy, to i przestaniesz się nimi nakręcać, przerywając spiralę..

Nerwica - luźne rozmowy o życiu z chorobą - Str. 598

.. ...PRZYJACIELE, WSZELKIE TECHNIKI RELAKSACYJNE. STARAJ SIE NIE MYSLEC O SERCU NIE JESTEŚ SAM/A - JEST NAS KILKA MILIONÓW UNIKAJ UŻYWEK UNIKAJ SYTUACJI STRESOWYCH Wszelkie ziołowe leki uspokajające są tylko dodatkiem ( herbaty, nalewki, tabletki ) ziółka przydatne w nerwicy serca: koszyczek..

Nerwica - luźne rozmowy o życiu z chorobą - Str. 743

.. ...pilatesu? nie to są techniki relaksacyjne jacobsona i michała jankowiaka mozna je sciagnąć z netu tak czarna ja mam wyrobioną technikę relaksacyjną - - - jest to siedzenie przed kompem i grzebanie w necie zahaczając o nk i nasze forum iihhiihhiihhii Już więcej relaksu nie zniosę..

Nerwica w ciąży - Str. 133

.. ...dla siebie najlepszej techniki relaksacyjnej żeby sobie radzić bez leku. Bardzo mi przykro czytać jak nieraz źle się czujecie tym bardziej że moje leczenie przebiega dobrze i wiem że może byc inaczej. I tak się zastanawiam czy próbowałyście właśnie stosowania jakiś metod relaksacyjnej i..

Ból nad lewą piersią

.. ...musze poszukac sobie technik relaksacyjnych jakichs : ) Witam..wlaśnie przeczytałam o Twoich bólach,bo ja mam dokladnie takie same bole pod piersią,raz kłucie,raz pieczenie a czasem nawet nie moge zlapać oddechu.Pierwszy raz jak mnie zabolalo to bylam bardzo zdenerwowana,ale teraz unikam..

Ataki paniki, lęki - Str. 6

.. ...stosować różnorodne techniki relaksacyjne, medytacyje, i tu uwaga nawet modltwę - jestem osobą nie wierzącą, ale technika medytacyjna rewelacyjna - teraz wiem że wcale nie ustąpiła tylko usnęła żeby obudzić się z o wiele większą mocą. W lato zeszłego roku zachorował mój tata, diagnoza -..

Tężyczka, co robić?

.. ...znalezieniu odpowiedniej techniki relaksacyjnej bo szykują mi się stresy :( Od jutra zaczynam pracę, w sumie się cieszę, ale... to pierwsza moja prawdziwa praca więc są i obawy. Do tego praca dyplomowa... Obrona w lutym coraz bliżej... Staram się nie denerwować, ale czasem to jednak nie..

Często mi słabo, niskie ciśnienie czy nerwy?

.. ...założeniu opaski, ale przed samym pomiarem ) proste techniki relaksacyjne: np. głębokie oddychanie * brzuszne * /przeponowe - w skrócie chodzi o to, by przy wdechu wznosił się twój brzuch, a nie biust : )..

Nerwica serca?fobia spoleczna?zycie to dla mnie koszmar

.. ...Autopsychoterapia - rozmaite techniki pracy nad sobą ( od technik relaksacyjnych i medytacyjnych po autoterapię poznawczo - - behawioralną ). 3. Psychoterapia indywidualna / grupowa ( w szczególności zoptymalizowana pod kątem osób z fobią społeczną ). 4. Środki farmakologiczne (..

Nerwica tkwiąca w nas, nasza walka i małe sukcesy - Str. 46

.. ...farmaceutycznych ) i techniki relaksacyjne. Celem psychoterapii jest pomoc w znalezieniu źródła problemu, który wywołał zaburzenia nerwicowe i wspólne wypracowanie metody, która pozwoli się z problemem uporać. Czas trwania psychoterapii jest uzależniony od rodzaju zaburzenia. Im jest ono..

Napady paniczno-lękowe z agorafobią - Str. 17

.. ...rzecz: )...poznalem pare technik relaksacyjnych z oddechem co mi osobiscie pomaga..wiem ze nie jestem sam z tym problemem...i poznalem fantastycznych ludzi z którymi dziele smutki i radosci..bo nie do kazdego mozna zadzwonic i powiedziec...sluchaj ale mnie dzis lęk dopadl itd..poza tym..

Napady paniczno-lękowe z agorafobią - Str. 18

.. ...się z nami niektórymi technikami relaksacyjnymi? Beti gratulacje za dentyste, mozesz byc z siebie dumna, zuch dziewczyna. A wsiadlam do samochodu i zaparkowałam go inaczej ciesze się chociaz to drobnostka. a dziewczyny takie inne pytanko, czy jestescie szczupłe, czy raczej krąglejsze? Ja..

Napady paniczno-lękowe z agorafobią - Str. 47

.. ...parę metod radzenia techniki relaksacyjne opisalismy.. ale najważniejsze jest rozmowa z matką od tego zacznij..zobaczysz bedzie dobrze ale jak wspomniałem zacznij od matki... trzymajcie się miłego wieczorku buźka Janek6666 gadalem z mamom o tym ale mi nie wiezyla i wogule no i bylem raz..

Napady paniczno-lękowe z agorafobią - Str. 53

.. ...ciekawych, sprawdzonych technik relaksacyjnych Nie zapomnę jak przerażona brakiem tabletek spytałam lekarza, to jak ja będę funkcjonować, kiedy z pięć razy w ciągu dnia robi mi się słabo. Odpowiedział - tu jest pełno ławek, to sobie pani siądzie. Ale ja umrę. Roześmiał się i poszedł. I..

29 lat nerwy - i syndrom nerwowości

.. ...zapozna Cię z rożnymi technikami relaksacyjnymi ( np. oddychanie brzuszne, trening autogenny, medytacja etc. ) lub zaleci np. psychoterapię poznawczo - behawioralną, która może pomóc w opanowaniu stresowych reakcji związanych z pomiarem ciśnienia/wizytą u lekarza. Możesz również sięgnąć..

Natręctwa

.. ...lulanka puszczam sobie techniki relaksacyjne Schutza i Jacobsena, rano i wieczorkiem prysznicek, ćwiczenia fizyczne żeby nieco nerwy zmordować i jakieś tam ziołowe na nerwy czasami. Brałem Chlorprotixen ale po pewnym czasie zaczął robić więcej złego niż dobrego i go odstawiłem. Asertinu..

Ataki paniki nasilaja sie,,,,,,,,,

.. ...apteki i ściągnij z neta techniki relaksacyjne Schutza i Jacobsena, wgraj na mp3 i słuchaj jak zaczynasz odczuwać nasilenie ataku. Musisz się wyciszyć. Obowiązkowo do poduchy. To działa. Nie daj się : ) Dzieki ale to nie jest takie proste bo mieszkam w Szkocji i mój angielski jest..

Nastoletnia nerwica

.. ...są tak liczne obecnie techniki relaksacyjne dostępne do pobrania na różnych stronach internetowych np. - trening autogenny Schultza - trening Jacobsona - wg mnie istotne jest unikanie niektórych wątków na forach dotyczących nerwicy w stylu: * najdziwniejsze objawy nerwicy * uwierzcie mi..

Lęk jest naszym przyjacielem

.. ...2 ) psychoterapia 3 )techniki relaksacyjne i MEDYTACJA 4 )praca nad soba zgodnie ze wskazowkami meżczyzny, który wyleczyl sie z nerwicy lękowej( link podałam w moim pierwszym poscie ) 5 )praca nad sobą w )g wskazówek ELEMELI ( osoby z tego forum ), która wyleczyła sie z nerwicy natręctw..

Dziwne objawy

.. ...) Musisz iść do lekarza. Miko8 piszesz, żeby nie czytał rad w Internecie i sam piszesz bzdury. Chłopak czym prędzej powinien udać się do specjalisty. Może to nic groźnego, ale lepiej dmuchać na zimne...

Wyleczenie nerwicy

.. ...książek , informacji , technik relaksacyjnych, medytacji itd.trzeba tylko jednego. WIEDZY JAK TO ZROBIĆ I KONSEKWENCJI W POSTĘPOWANIU. Nieraz pisałam, ze tak jak nie nauczy sie jezyka angielskiego kto bedzie z doskoku siego uczył, tak nie wyjdzie z nerwicy ktos, kto nie zaangażuje sie w..

Z NERWICY SIE WYCHODZI ( wszystko na ten temat) - Str. 12

.. ...szczęśliwa. Skorzystaj z technik relaksacyjnych – spróbuj pomedytować, zafunduj sobie masaż lub wybierz się na jogę - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Poniewaz całkowicie zgadzam sie ze zdaniem, że PANOWANIE NAD EMOCJAMI ŚWIADCZY O NASZEJ DOROSŁOSCI, a my..

Czy od duszności nerwicowych można się udusić ?

.. ...nauczyc sie jakiejs techniki relaksacyjnej, zastanowic sie, czy nasze zycie wyglada tak jakbysmy tego chcieli, co moglibysmy zrobic, jakie marzenia zrealizowac. Nerwica moze byc najlepsza rzecza jaka nam sie w zyciu przytrafila jesli tylko potrafimy wyciagnac prawidlowe wnioski i ostro..

Ciągłe zmęczenie. Dlaczego?

.. ...zrobić? Może jakieś techniki relaksacyjne? Najgorsze jest to, że cały rok mojej naprawde ciężkiej pracy może pójsć na marne, przez to, że nie jestem w stanie wytrwać do końca. Być może dla większości państwa moje problemy nie są ważne, nietórzy przeżywają to gorzej, ale ja jestem młoda i..